先生に「あー！」と言われるくらい久しぶりに参加。 発表会前なので迷惑かと恐る恐る行ったが、思ったよりピリピリしておらず喜んで迎えてくださった。全くの運動不足なので、バー前のストレッチですでに「帰ろうか」と思った。いやーひどい。先生が足をさわ…

とうとう！復帰できました。約9カ月ぶり。 仲間から「そろそろどう？」とメールをもらい、切っていたバレエスイッチが入り。夫が子供をしばらくみると言ってくれたので、ありがたく行かせてもらいました。 行くね〜と言いつつ復帰しない私を見かねてメールを…

バレエの復帰は難しいので、子供連れで通えるママビクスに行ってます。 前行ってたカルチャーに親子講座がいっぱいあり、ベビータッチとかベビーマッサージも良さそうだけど、まず自分が動けるもので。「ママビクス」というのは今しかできないだろうし。 見…

これでラスト。さすがに臨月の身体は重くて、本当に足を傷めそう。＋10kgだからね。レッスンそのものは楽しいし気持ちいいのだけど、股関節も緩んで訳わかんなくなってきたし、アキレス腱もぴしぴしいうし。ここまで続けさせていただいて感謝です。 背中の力…

寒さと雪でしばらく通えず、前回から1ヶ月以上空いてしまった。 もう、危ないからバーから手を放そうとは思わないけど、重さが増した分、足にかかる負担がとんでもない気がします。引き上げできないから全て足にかかってる感じが。ルルベは短めで切り上げま…

年内最後かもと思って行ったけど、今日はちょっと身体が重かった。 そろそろチケットに切り替えて、体調と天候を見極めてレッスン行くかどうか判断しよう。 胸元のふーっと広がる感覚。常に。

あまりがんばれないのだけど、なぜだかグランバットマンだけは誉められることが多い。上体がどっしりしてブレないとかだろうか。 アームスの張りを保つ 左右の歪みに自分で気づいて直すように 顔はっきりつける

バーの最初はどうしてもふくらはぎがつりやすい。毎日ストレッチすれば良くなるだろうか。 顔ははっきり付ける アームスを遠くに スネを上げる。膝は押さない。

久しぶりで違う先生のレッスンを受けた。違う言葉で教えてもらえるので、やはり良い。 お腹大きいからこそ、腰を痛めないように骨盤は起こして。油断するとすぐに反りぎみに。反るとアームスも後ろに行くので、視界に入る位置をキープ。 胸から上は悪くない …

バーを運ぼうとするとみんな慌てて替ってくれる。普段もっと重い荷物持つから（買い物カゴとか）大丈夫なんだけど、お言葉に甘えている。 アチチュードデリエールを鏡で横から見ると、あれですよ。 富永一朗先生のマンガそのものだ。お尻とお腹の出方が。 首…

冷えてきたから「寒くない？」と皆さん気を使ってくださる。ありがたいです。 バー後半になると指先までぽかぽかで寝るまであったかいから嬉しい。 寒さで筋がなかなか伸びないんだけど、股関節は弛んできてるような。いいのか悪いのかよく分からない。 いつ…

急に寒くなったせいか身体が固い。 ルルベしたらふくらはぎが吊った。びっくりした。 足と一緒に骨盤をいろいろ動かさない。 ポールドブラのとき手が後ろに行き過ぎる。身体が後ろに反れないからかなーと思ったけど、もともとそんな傾向あるかも。 いつまで…

ストレッチでお腹がつっかえるようになってきました。 腰骨から膝外側、くるぶしまでの斜めラインを意識 腰骨からお尻下の斜めラインも ドゥミを通ってタンデュ。ドゥミになるときにかかとを落とさない。膝とかふくらはぎとか変えない。 左軸足のルティレバ…

参観日だったので子どもたちのママが大勢見学。恥ずかしいなーと思ったけど、ママらは自分の子どもしか見ないだろうから心配いらなかった。 少しは膝裏も伸ばせたかな。バランスもとりやすかった。先生からみても前よりは良かったみたい。 スネ・膝下・膝裏 …

後ろのカンブレが、お腹ひきつれて辛いときと平気なときがある。背中反りぎみになってるとだめみたい。反ってなければ、後ろのグランバットマンも低めにならできる。 お腹重くなってきたから、普段から無意識に反ってることが増えたかもしれない。気を付けよ…

呼吸を大切に。5番はもう少し深くきっちりと。顔の向きを正確に。全方向に広がる意識。 なんか膝の裏が伸びなかった。

レッスン中に横から鏡で見ると、だいぶお腹が出てきたみたい。まだ目立たないねーとも言われるけど。 前回から2週間空いたからか思うように動けず、後半でやっとほぐれる感じがした。代わりに最後までバテなかったから良かった。後ろのグランバットマンが苦…

タイツのゴムがきつくなったので、古いタイツのウエスト部分にハサミで切り込みを入れた。快適であります。前回でだいぶ身体がほぐれたので、ストレッチもしっかり全身伸ばして楽しんだ。でもうつ伏せで上体反らすストレッチだけは見学させられた。確かにこ…

1カ月半ぶりで参加。 妊娠が分かったら即休会になるものと思っていたら、意外にも先生の許可がでた。もちろん飛んだり跳ねたりは駄目だけど、バーだけなら本来身体によいものだからと。体力を付ける・股関節開く・体重管理・気分転換を主な目標に、様子をみ…

週1回続けている。だんだん良さが分かってきたかも。 始まる前に毎回短い講義があって、すごく納得できる時もあるし疑似科学ぽくてモヤッとすることもある。なんか合わないな〜と思っていたけど、あくまで気の世界ではそういう考えだという話で、先生も全て…

今のスタジオに来て3年過ぎた。石の上にも3年。 非常に緩やかなペースだけど、それなりに前進していると思う。何ができるようになったわけではないので、上達はしていない、前進ならしている。 最初はただ楽しかったけど、2年も経つと成長も感じられなくなり…

今週はありがたい事に3回、全部違う先生のレッスンを受けられた。 久しぶりの先生のクラスは注意も多くてうれしい。順番がさっぱりだったけど。 力を抜くこと。首の後ろのへこんだ所の力を抜く。バランスでぐらついたら力を抜く。固めない。常に広がる。 ボ…

先週、テキストを受け取った。わかんない事があったら家で読んでくるといいらしい。 けっこう分厚い本の大部分が中国医学についての説明で、まだ全部読めない。西洋医学とは全く考え方が違うから、いろいろ信じ難いことが書いてあるんだけど、なるほどなぁと…

アームス集中特訓。普段いかに手を抜いてるかよくわかる。言われた時だけやるんじゃ駄目なのに意識が抜けやすい。 最近下腹が少し意識できてる気がしたんだが、全然足りないみたい。みぞおちのあたりかな。何度も注意された。 無理に開かないで素直な5番で立…

しばらくの間だけ夜時間がとれるので、レッスンを増やしたかったが行けるクラスがない。あれこれ考えてみてもやりくりがつかない。昔行ってたカルチャーへ行くのも何だし、ベリーダンスは定員オーバーだったし。何もしないのも勿体無いし。で、今度はセルフ…

初レッスン。 膝はストレッチ中からしっかり伸ばす。 引き上げ不足 アームス、アラセゴンもっと遠く、もう少し前。ポールドブラ5番はもっと大きく滑らかに、繋ぎの時身体をつぶさない 力を抜いて動くほうが良い結果になるみたい 自分の身体に嘘をつかない。…

身体をほぐすために初ヨガ。すっかり固くなっていた。 いつもと違う先生のクラスに出たら、流れは一緒だけど、細かいアドバイスや初めてのポーズもあり面白かった。ただ、テンポ感や雰囲気はいつもの先生のが好きだ。 そして、教室もいつもと違う場所だった…

ヨガの後時間ができたので、ベリーダンス入門の体験をした。 今一番人気だけあって、フロアは女性でいっぱい。一番後ろにいたらほとんど先生が見えない。でも後方にもう１人先生がいて、そちらをお手本に動けば大丈夫だった。うーん、でも場所とりは確かに大…

今年最後。チケット制にしたら結局月1・2回ずつしか行けなかった。行くと心身が整うから続けたいとは思う。 久しぶりに逆転のポーズと鋤のポーズ。腹筋弱くなったのを実感。 最後にまたやったことのない呼吸法が出てきた。短く鋭く息を吐く、少し激しいやつ…

お尻から前へ回ってへその下で斜めに交差し、ウエストを絞り上げるように。先生に上体を持ち上げられた時の感覚に近い。お尻の力は抜く。左右は均等に。これが難しい。ストレッチの時もキープしておくこと。 前タンデュがだいぶ改善したと言われたけれど、正…