ヨガ27回目

今年最後。チケット制にしたら結局月1・2回ずつしか行けなかった。行くと心身が整うから続けたいとは思う。
久しぶりに逆転のポーズと鋤のポーズ。腹筋弱くなったのを実感。
最後にまたやったことのない呼吸法が出てきた。短く鋭く息を吐く、少し激しいやつ。呼吸と瞑想は難しい。