ストレッチでお腹がつっかえるようになってきました。 腰骨から膝外側、くるぶしまでの斜めラインを意識 腰骨からお尻下の斜めラインも ドゥミを通ってタンデュ。ドゥミになるときにかかとを落とさない。膝とかふくらはぎとか変えない。 左軸足のルティレバ…
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