まりもの水替えは週1回。まりもも水洗いします。基本水道水で、レッスンで余った時だけミネラル水をやっています。ボトルをがさがさ振って、二酸化炭素を多く含ませて。（ほんとにこれで含まれるのかは知らない）先週水道水でウンともスンとも言わなかったま…

ロールアップロールダウンを丁寧に。頭から尾骨までゆっく〜りとテープを引っ張ってはがすように。一番きつい所で一度止める。 ツーレッグは脚を引っ張られた。伸ばし足りない。 ワンレッグサークルで眠気にやられた。 空気イス的スクワット。前腿に負担が来…

キッチンパンダ化計画。 グッチ裕三うまいぞぉシリーズ フライパンダキッズ18cm。ふつうのフライパンだけど軽くて持ちやすいし気に入った。じきに焦げパンダになるでしょう。 アニマルマット パンダ ふかふか。 朝晩和みます。おすすめ。

骨盤を立て、背骨を一つづつ積み上げていく。しかし背中は垂直な壁にあらず、S字カーブを意識。 はじめて上体起こしてハンドレッドやりとげた。首の支え手なし、肩首筋肉痛なし。ワンレッグストレッチも上体起こせる。ダブルレッグはまだきつい。筋肉はだい…

相当久しぶり1人レッスン。覚悟して行ったのに途中で帰りたくなった。先生が張り付いて指導してくれるのはすごいことだ。 骨盤を起こす、股関節から開く、膝下もまわす、肩は下げる。 グランバトマンは脚を上げてからつまさきを伸ばすものでない。タンデュを…

鏡のみえない後ろの方だったので気楽にのんびり。 後ろに肘ついて上体起こしはコツがつかめたのか楽だった。 ストレッチ中上体起こして負荷を上げるのはまだ数秒しか持たない。 サイドキックで半分寝ながら足を動かしてたら「もっと上げていいよ」と先生に足…

昨日の晩ほど「雲とりバケツ」が欲しいと思ったことはなかった。見たかったのに。 終わりころの欠けた月が雲間からちらっと見えただけ。アンパンかじったような形だった。 満月なので財布振っておきました。

大きいほうは「しばわんこの和のこころ 歳事記フィギュア」 神無月（10月）秋の収穫、米俵。頭に赤とんぼ。 葉月（8月）お祭り。下駄履き。蚊取り線香。 けっこう迫力あります。6種類。 小さいほうは「しばわんこの和のこころ こざぶとんだぶるすいんぐ」 和…

買うのは我慢しました。

ピラティスエクササイズの引き上げと、レッスン時の引き上げは違うのだ。（＝自分の場合）背骨のS字カーブを無くしてはいけない。 大腿骨から下はつねに床に向かう。 ルルベが後ろに落ちる、特に右。右は残念ながら足首が曲がってるので頑張らなければならん…

干し柿 (あかね・新えほんシリーズ)作者: 西村豊出版社/メーカー: あかね書房発売日: 2006/10/01メディア: 単行本 クリック: 7回この商品を含むブログ (2件) を見る本屋めぐりでみつけた。とても魅力的だった。干し柿ってこんなに美しいものだったのだなぁ。…

SWAN 白鳥 愛蔵版 4作者: 有吉京子出版社/メーカー: 平凡社発売日: 2007/08/20メディア: コミック購入: 1人 クリック: 6回この商品を含むブログ (6件) を見る20日発売かと油断してたら17日頃にもう出てたようです。捜しまわってようやく入手。3巻も売れ行き…

呑気にいつまで通えるかは分からないと思うと気合いも入る。軽く筋肉痛になるまで頑張った。居眠りもしなかった。冷房なし暑かった。 両肘を後ろについて上体を起こし、ワンレッグ／ツーレッグストレッチ。首がたいへん痛い。上体をしっかり引き上げる意識で…

NHKに出演した閣下の名前テロップが「デーモン小暮閣下」だったので静かに納得しました。

「あちぃな」 「辛抱たまらん」

育てて三ヵ月。この暑さにとうとう浮きました。 ミネラルウォーターやめて水道水にしたらぼこぼこ泡吐いてます。

早く着いたら誰も来ないので先生とだらだら雑談した。いつもの1/3ほどの人数で広々、冷房入って少し寒かった。マンツーマンだったらさぞ面白かっただろうな。 ワンレッグ、ツーレッグストレッチ。腹筋痛い。鍛えられてるのかどうか分からない。筋肉痛にはな…

NHK きょうの料理ビギナーズ 2007年 08月号 [雑誌]出版社/メーカー: 日本放送出版協会発売日: 2007/07/21メディア: 雑誌 クリック: 1回この商品を含むブログ (10件) を見るトマト。トマト料理しようと思って1パック買ったら1日で使い切ってしまった。生のま…

クーラー入れないので暑かった。激しい運動ではないのに大汗。 呼吸、Cカーブ、骨盤。肩に力が入らないように。 ワンレッグストレッチ、慣れてきたけど頭を上げるほど余裕はなし。 V字バランス？接地面積小さく上体と足で引き合ってキープ。背中は曲るし足は…

アラベスク (1) 第1部上 (白泉社文庫)作者: 山岸凉子出版社/メーカー: 白泉社発売日: 1994/12メディア: 文庫 クリック: 39回この商品を含むブログ (69件) を見るどうしても読みたくなって、第1部だけ一気に読んだ。次の日第2部も買ってきて一気に読んだ。面…

今日はうたたねもせず、休んでいた腹筋を酷使した。上半身ブルブルです。肩と首が凝らないように、センターのアダジオでもやってる感じで首をのばす。負荷がボディに集中していいかもしれない。背中が反らないように注意。 頭を持ち上げると首に力が入るのは…

発表会見てきました。コッペリア全幕と小品集。面白かった。 幕ごとの休憩が長いので疲れたけど、全幕っていいですねぇ。バレエ見た！って気分になる。スワニルダとコッペリアがとても良かった。大人のコールドもがんばってて見ごたえありました。発表会行く…

腹筋も脇も弱い。 足裏の横アーチを鍛えて指をのばせるように。 前重心で支えられるように。右足小指側に落ちないように。 フォンデュの軸足プリエも開く。 左脇ぐんにゃり。ピルエットの軸足開く。 アームスは指先までやわらかく。遠くを通って。 グランジ…

なんでテラと打って地球と変換されないのか悩んでしまった。するわけない。 アニメ毎週見てます。原作は未読でアニメが終わったら読むかもしれない。 好きだったブルーがとうとう死んでしまった。辞世の句まで披露して最後まで威勢よかったので満足です。フ…

NHK きょうの料理ビギナーズ 2007年 07月号 [雑誌]出版社/メーカー: 日本放送出版協会発売日: 2007/06/21メディア: 雑誌この商品を含むブログ (9件) を見る夏野菜＋麺特集。巻頭特集は15分でできる変わり麺、おいしそうなんだけど私にはとっつきにくい。15分…

筋肉痛が残ったままだけど、「出たら痛みが消えるよ」と聞いたとおりだった。 途中に入るタンデュがいいかげん。シャッセ風味だったり膝がゆるんだり。 2番グランプリエ深く。膝の向きつま先の向き、足裏全体均等に体重。骨盤寝ない。 アンオー（に限らず）…

めったに出られない昼のクラス。さっぱりついていけない部分もあるけど、下手で当たり前だから諦めつくし、気が楽。出来なくて前に出てやらされるのも、ある意味お徳と思う。 5番ルルベのクロスが深すぎ。膝を重ねようとして深くしていたのだけど、何か違っ…

6個揃いました。アチチュードの耳垂れててかわええ〜と思ったらヒビが入ってました。やはりよく回るのはシュスとピルエットとみた。 でもDAKARAはレッスン中飲むには甘いなー。冷蔵庫にたまってます。

ベルビッククロックが毎回眠いです。 ハンドレッド等、負荷を上げようと上体を起こしたらすぐ首に力が入る。片手で頭を支えていないと無理。どこをどう鍛えたらいいのだろ。二の腕対策プッシュアップがんばったら2日後肩がえらい筋肉痛になりました。二の腕…

おぞましい二人作者: エドワード・ゴーリー,柴田元幸出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2004/12/21メディア: 単行本購入: 12人 クリック: 250回この商品を含むブログ (64件) を見るSWANを求めて本屋をさまよい、店頭POPの煽りにつられて手にとってしまっ…