ベルビッククロックが毎回眠いです。 ハンドレッド等、負荷を上げようと上体を起こしたらすぐ首に力が入る。片手で頭を支えていないと無理。どこをどう鍛えたらいいのだろ。二の腕対策プッシュアップがんばったら2日後肩がえらい筋肉痛になりました。二の腕…
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