ピラティス18回目

鏡のみえない後ろの方だったので気楽にのんびり。

• 後ろに肘ついて上体起こしはコツがつかめたのか楽だった。
• ストレッチ中上体起こして負荷を上げるのはまだ数秒しか持たない。
• サイドキックで半分寝ながら足を動かしてたら「もっと上げていいよ」と先生に足引っ張られた。上体がぶれてた。要注意。
• ワンレッグサークルのつまさきはポイントで。膝曲げると楽だけどなるべく伸ばして。
• ボールを足の間にはさんでキープ。ああきつい。