ピラティス19回目

• 骨盤を立て、背骨を一つづつ積み上げていく。しかし背中は垂直な壁にあらず、S字カーブを意識。
• はじめて上体起こしてハンドレッドやりとげた。首の支え手なし、肩首筋肉痛なし。ワンレッグストレッチも上体起こせる。ダブルレッグはまだきつい。筋肉はだいぶ付いたようなので、うまく使えるように体で覚えること。頭が理解していても筋肉は未知の動作はこなせない。特に意識の弱い左脇をなんとかしたい。