急に寒くなったせいか身体が固い。 ルルベしたらふくらはぎが吊った。びっくりした。 足と一緒に骨盤をいろいろ動かさない。 ポールドブラのとき手が後ろに行き過ぎる。身体が後ろに反れないからかなーと思ったけど、もともとそんな傾向あるかも。 いつまで…

今月から、夫が西のほうへ転勤になりました。 いろいろ考えて悩んだ結果、申し訳ないけれど当面は単身赴任で。今悩むのも良くないみたいなんで、産まれて落ち着いて必要がありそうなら改めて考えることにする。で、当分はアパートに一人です。平日は仕事に行…

ストレッチでお腹がつっかえるようになってきました。 腰骨から膝外側、くるぶしまでの斜めラインを意識 腰骨からお尻下の斜めラインも ドゥミを通ってタンデュ。ドゥミになるときにかかとを落とさない。膝とかふくらはぎとか変えない。 左軸足のルティレバ…

体重、毎日計ってだいぶがんばったんだけど、前日の時点で2kg増えててかなり焦った。今朝になると1kg増で落ち着いてて、むくみが原因だったみたい。数字に一喜一憂するなら無理に毎日計らんでよいと言われた。週に300g増くらいならいいんだって。助産師面談…

ようやく妊婦歯科検診に行ってきた。初期に行ったほうが良かったのに、ずるずると後回しになってしまった。 診察台で口あけて、「7番マル、6番マル…」あー、学校の検診もこんな感じだったなぁーと思ってたら、「4番C」…えーと、Cって確か。いやな予感。 虫歯…

聖☆おにいさん(4) (モーニング KC)作者: 中村光出版社/メーカー: 講談社発売日: 2009/10/23メディア: コミック購入: 41人 クリック: 1,046回この商品を含むブログ (447件) を見るそろそろ出てるかなぁと思ったら発売日だったので買ってきた。 LeeさんとEDWIN…

参観日だったので子どもたちのママが大勢見学。恥ずかしいなーと思ったけど、ママらは自分の子どもしか見ないだろうから心配いらなかった。 少しは膝裏も伸ばせたかな。バランスもとりやすかった。先生からみても前よりは良かったみたい。 スネ・膝下・膝裏 …

胎動は強くなってきています。もう泡がはじけるなんてものじゃなく。 1日のうち活発な時間はだいたい決まっているようです。2〜3時間おきくらいかな。 ぼこぼこ始まったら、腹の上からそっと押し返してみたりします。そしたらまた蹴り返してくる…ような気が…

後ろのカンブレが、お腹ひきつれて辛いときと平気なときがある。背中反りぎみになってるとだめみたい。反ってなければ、後ろのグランバットマンも低めにならできる。 お腹重くなってきたから、普段から無意識に反ってることが増えたかもしれない。気を付けよ…

教室が終わったあと助産師さんに個別に質問できたので、最近気になってきた便秘を相談した。最近、ダノンとかラブレとかいくら食べてもいまいちスッキリしない。薬に頼る前に、身体を冷やさない・多めの水分・適度な運動・食物繊維を…と当たり前のような回答…

前回は参加者5名だったのが今回は15名以上。回を重ねると増えていくのかな。全員お腹に赤ちゃんがいると思うと何だかほほえましい。 また班ごとに自己紹介をしてから、妊娠生活の○×クイズ・食事バランスガイドを使った献立の組み立て・インフルエンザ対策・…

呼吸を大切に。5番はもう少し深くきっちりと。顔の向きを正確に。全方向に広がる意識。 なんか膝の裏が伸びなかった。

早いもので子宮内膜症手術から1年です。もう遠い昔の出来事のようです。 今のところ再発はなく、妊娠中につき生理も止まって天然の治療中。妊娠前に再発（再燃）してしまっていたら立ち直れないところだったけど、そんなことにならなくて本当に良かった。 へ…

レッスン中に横から鏡で見ると、だいぶお腹が出てきたみたい。まだ目立たないねーとも言われるけど。 前回から2週間空いたからか思うように動けず、後半でやっとほぐれる感じがした。代わりに最後までバテなかったから良かった。後ろのグランバットマンが苦…

先週から胎動らしきものを感じます。 泡がはじけるような感覚があって、腸のガスかな〜と思ったけどなんか違う。同じ場所で繰り返し感じるし、その時によって臍の右下だったり左下だったり。お腹に手をあてると「ぽこっ」と動くのが伝わってきて、「これは！…

5週ぶりの検診。先週連休だったからか大変混んでた。 最初に体重を自分で計って記入するんだけど、前回から比べて驚きの3kg増。やばい！ごまかして書こうかと思ってしまったけど、正直に記入。 助産師面談は、看護学生さん1人見学あり。足の付け根の関節が痛…

以前所属してた楽団の演奏会に行ってきました。 相変わらず少人数だからトラが多いけど、みんなすんごいがんばってるなぁと思いつつ聴いた。特に他県から駆け付けた団員さんが複数いるのには驚いた。 昔不満だったのが、いざ本番となると普段熱心に練習して…

タイツのゴムがきつくなったので、古いタイツのウエスト部分にハサミで切り込みを入れた。快適であります。前回でだいぶ身体がほぐれたので、ストレッチもしっかり全身伸ばして楽しんだ。でもうつ伏せで上体反らすストレッチだけは見学させられた。確かにこ…

目覚まし代わりに基礎体温を計り続けていたのだけど、今朝とうとうグラフが低温期の表示になった。約120日ぶりです。長かった。一年の三分の一だ。夏の間の高温期は熱っぽくてつらかった。 初期に体温が下がったら慌てるところだけど、いずれ下がるので普通…

1カ月半ぶりで参加。 妊娠が分かったら即休会になるものと思っていたら、意外にも先生の許可がでた。もちろん飛んだり跳ねたりは駄目だけど、バーだけなら本来身体によいものだからと。体力を付ける・股関節開く・体重管理・気分転換を主な目標に、様子をみ…

この前ふと「Dr.キャッポー」を思い出した。 あれって何だったんだろう。 それなりに効果はあったという話もあるし…でも あの頃買わなくてよかったです。 Dr. Cat's Paw（猫の手）という意味だったのも最近知りました。 青春の忘れ物

今日から待ちに待った安定期です。ビバ安定期。 実際、先週から日に日に身体が楽になってきて、吐くこともなくなったし疲労感も随分ましになった。もう何でも食べられるし歯磨きも苦しくない。気分的にも「ひとつ乗り切ったなぁ」という安心感が出てきた。こ…

当面シニヨンを結う必要もないし、手入れがさっぱり行き届かないので週末に髪切った。あんまり短くすると、生まれてから逆に面倒よーと美容師さんに言われて、肩に少しかかるくらいにしてもらった。これなら家に来客があっても縛るだけでどうにか格好つくそ…

半休をとって病院の安産教室に参加した。参加者は意外と少なく5名。指導の助産師が3名に、見学の看護学生3名。座って話を聞くだけと思ったらけっこう本格的というか緊張感のある雰囲気。 自己紹介のあと、1人1人順番に絵を描きながら体内の臓器の位置を確認…

前回までは普通の診察だったけど、今回から妊婦検診が始まった。 妊婦検診には、母子手帳と一緒にもらった補助券が使えるので、原則無料。ありがたい。14回分あるから、受診が増えなければ全部賄えるらしい。こんなに分かりやすくお役所から補助をもらったの…

二年ぶりでまりもが揃って浮きました。やっぱりカルキ入りの水道水がお気に入りのようで…

ここ数カ月で一番の変化といえば、ほかでもない。 とうとう、子供を授かりました。今4カ月に入ったところで、順調なら来年2月に生まれる予定です。 自分には縁のない出来事だと思っていたので、検査薬で陽性が出ても長い事半信半疑でした。心拍が確認できて…

面白南極料理人 (新潮文庫)作者: 西村淳出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2004/09/29メディア: 文庫購入: 7人 クリック: 114回この商品を含むブログ (160件) を見る夫がバカ笑いしながら読んでいたので借りてみた。 映画の原作になってる1作目は確かに面白い…

仕事が忙しくなったのをきっかけに、身辺の変化もあってずるずるとほったらかしになってました。 ここまで放置すると、たまに書きたいことがあっても「まあいいや」で済んでしまう。でもなんかやっぱ書きたいなぁと思うこともあり、一回更新しちゃえば先へ進…

週1回続けている。だんだん良さが分かってきたかも。 始まる前に毎回短い講義があって、すごく納得できる時もあるし疑似科学ぽくてモヤッとすることもある。なんか合わないな〜と思っていたけど、あくまで気の世界ではそういう考えだという話で、先生も全て…