ピラティス21回目

遅刻したけど久しぶりなので後半だけ参加した。なんか人数増えてた。スポーツの秋か。

• ハンドレッド　前半だけ上体上げて、後半は手で支えながら。
• ワンレッグ・ダブルレッグストレッチ　きつい。
• 上体ツイスト　へそ正面、手から回さない。
• 片足立ちプリエ

また腰を傷めないようにと気をつけたけど、帰ったら背中が凝ってばきばきする。何かが良くないようだ。腹筋を思いきり背中に引き寄せて行うから、背中も緊張しっぱなしになる。これがいかんのかー。どうしよう。