レッスン179回目

お尻からお腹・背中へ抜け背骨を沿うように頭へ抜ける「らせん」のイメージをもつ。
左右均等に、途中で止まることなくグッと固めてしまうことなく。

• 肩は動かさない。腕だけ。
• 軸の膝を伸ばす。
• ピルエット身体引き上げる
• 大きいジャンプのとき下見ない。前のめりにならない。顔だけ上げて身体起こした気にならない。

後半の密度が濃かったので最後バテてヨレヨレだった。