ピラティス29回目

今年最後。秋から何度か休んだ。先生が前の内容に飽きたそうで、休んだ間にエクササイズががらりと変わっていた。見よう見まねでやってるけど難しい。名前が分からないけど、ダウンドッグ＆アッウドッグってやつかな。

9月に腰を傷めてからは無理しないように気を付けた。ガツガツ頑張ると背中の凝りがひどくなり、それをほぐさないでバレエに行くと痛みが出るような気がする。腹筋はがんばるけど背中は楽にしてエクササイズし、無理せず休みを入れる。無呼吸にならないようにする。そうしたら肩の力みがなくなったらしく、バレエの時の姿勢が変わったと言われた。
とにかく無理していないので、鍛えられている気もしない。それでも休むと身体がスッキリしないので来年も続けられるだけ続けようと思う。