あまり汗もかかず喉もかわかない人でしたが、「1日水2リットル」を始めてからは喉がすぐ乾くしレッスン中も汗をかきやすい。水分補給が欠かせなくなりました。トイレ近くなったけどむくみもとれたし、あともう少し体重が落ちるとよいな。体重というか、内臓…

表面の腹筋でなく奥の軸を意識してプリエすること 膝を伸ばす―腿とふくらはぎを離すように。 デリエールタンデュお尻に力入れない。 ルティレバランスは軸足でしっかり床を押して背を高く高く。脇をちゃんと作って。 グランバトマン行きは速く帰りはゆっくり…