レッスン77回目

ストレッチのあと立ちくらみと頭痛がした。調子わるい。

• 前腿の力が抜けきらない。利き足は特に抜けにくい。
• 前5番に足を長いまま入れる
• 上へ絶え間なく力を。ルルベの足もターンアウト
• 前クペ鎌足注意
• ルティレバランスは肩の力を抜いて軸を上げる、楽なところでバランスをとらない
• 4番からピルエットは軸足に体重置いてプリエ。あいかわらず上半身がぐにゃぐにゃ、膝も曲る。

バーの後半から右足首が痛んで、帰ってからも正座すると痛かったのでとりあえず保冷剤で冷やしてみた。寒かった。あと湿布して寝た。右足のバナナが嫌で嫌で、無理をかけたのかもしれない。
筋肉痛、もう腹筋というか背筋というか胴体全部痛い。