正月太り解消

フリーペーパーに『正月太り解消エクササイズ』特集があったので素早く持ち帰ってきました。

• 武道魂（budokon）…ヨガ＋武道＋瞑想
• 加圧トレーニング…腕と脚の付け根を専用ベルトで加圧してトレーニング
• ヨガ＆ピラティス…両方の良いとこ取り

とりあえず一番手軽そうなヨガ＆ピラティスのエクササイズをやってみたら、インナーマッスル感がなかなか良かったです。よくわからんのは呼吸で、ヨガの腹式とピラティスの胸式とうまく分けられない。武道魂はストレス発散に良さそう。