今日はきつかった。足腰強化日。ここ数週は鏡の見えない場所で楽してたが、きちんとやるとテーブルトップだけで腹筋にくる。 ハンドレッドは途中から首がちがちになるので、片手で首を支えて。 一番きついエクササイズは、スロースクワット。肩幅に足を開い…
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