アームスの高さに注意 腹筋は固めずやわらかく伸びるように ハムの強化 最近よくやるのが「たんりえ」だとやっと気づいた バーが徐々に難しくなって覚えられない。2度繰り返せば何とかついていける、でも家に帰ると忘れていた。角度、手、足、顔それぞれで動…