もう休みが近いんで満員。 脚の付け根をぐりぐり回転させる意識を。あの、ぐりっとした骨が引っ込むように。自分は出たり引っ込んだりしてるらしい。あと上体の引き上げ。少しできてるけど、もっといけるそうです。慣れないうちは息ができないくらいで正しい…
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