久しぶりに前腿が筋肉痛に。上げた脚をキープする時とか使ってるんですねぇ。 腿の力を抜いてプリエ。 足の向きを意識。1番を通過するときの足がタテになる、伸ばすと鎌になる。 肩を下げる、力を入れない。またよくわからなくなった。 ルティレの引き上げ。…