からだの固い私へ

べるらさんの所　http://d.hatena.ne.jp/bellabreu/20060314　で教えていただいたストレッチを試してみました。

dancingfun.net
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からだの固いあなたへ（全身）

身体の前後左右の固さを確認してから、4つんばいで歩くやつを試してみたら「うぉっ？？」てくらい変化ありましたよ。明らかに柔らかくなり、左右の歪みが少なくなった。面白い〜！簡単だし、気分転換にもいいかもしれない。「上向き4つんばい」は最初ブリッジで歩くのかと思って、部屋の真ん中でブリッジのまま硬直してました。数秒間。
からだの固いあなたへ（股関節）のほうも、試したあとは開脚が数センチ多めに開く気がします。まずターンアウトがぜんぜんできないけど。