忘れないうちに注意されたことをメモしとく。 つま先ののばし方。かかとの筋（アキレス腱？）を細くしたままで足の裏にギュッとしわを寄せて曲げる。ふくらはぎがシシャモにならないように注意。足裏がつりそう。 立ち方。アンデオールを意識。レオタードの…

外は雪。連れはだいぶ元気になったけど、まだ咳と頭痛あり。咳が出るうちはウイルスも出てるはずだから用心してます。昨日はちゃんと眠れたので私は元気。近頃のマスクは、ずっとつけてても息苦しくないし耳も痛くならないから有り難いです。